2023 가성비 유산균 추천 Top3 - 꿀템

2023 가성비 유산균 추천 Top3 - 꿀템

안녕하세요, 꿀템블로그의 꿀기자 입니다.

건강한 장 활동을 위해 유산균은 매우 매우 중요한 역할을 합니다.
유산균은 우리의 소화 및 면역 체계를 지원하고, 소화 불량, 변비, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 예방하는 데에 도움을 주는데요.
잦은 변비로 인해 화장실 가기가 두려우신 분들에게는 정말 뗄레야 뗄 수 없는 건강 보조 식품이 아닐까 합니다.

그래서 이번 글에서는 다양한 종류의 유산균 제품을 비교하고, 그 효능과 장점을 소개하여 어떤 유산균 제품을 선택해야 하는지 도움을 드리고자 합니다.
또한 유산균의 섭취 방법과 주의사항에 대해서도 다뤄볼 텐데요.

유산균은 우리의 건강을 챙기기 위한 필수 건강 보조제입니다.
이번 글을 통해 여러분께서 적합한 유산균 제품을 선택하고, 건강하고 원활한 소화 및 면역 체계를 유지할 수 있기를 바랍니다.

본 제품들은 업체로부터 광고비를 지급받지 않고 직접 선별한 제품입니다.

 

[첫번째 가성비 제품] 종근당 건강 락토핏 골드 80포 - 18.500원

 

• 특징

유산균하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 제품으로, 1초에 1통씩 판매되는 최고 인기를 자랑하는 제품입니다.
기존 일반 락토핏에서 아연 성분을 추가하고, 10억마리에서 20억마리로 균을 늘려 '골드'로 새롭게 출시한 제품이에요.

• 장점

장이 민감하신 분도 부담없이 드실 수 있는 제품이에요.
쿠팡 상품평만 따져도 22만이 넘어가는 인기 제품인데, 그 중 평점 5점이 18만, 4점이 3만일 정도로 검증된 제품입니다.
국민 유산균으로 어른, 아이 할 것 없이 모두 섭취하시기 좋은 제품이에요.

• 단점

딱히 단점이 없지만, 또 그렇다고 효과가 매우 뛰어난 제품이라고 할 수도 없어요.

• 총평

무조건 싸다고 가성비가 좋은게 아닌 건 다들 아실거에요.
그러면에서 락토핏보다 저렴한 제품도 훨씬 많지만 이 제품만큼 만족도가 높은 건 못봤습니다.
본인에게 필요한 균이 무엇인지 정확히 모르시겠다면, 무조건 추천드립니다.

구매링크
https://link.coupang.com/a/3gV9Z

종근당건강 락토핏 골드 160g, 1개

 

[두번째 가성비 제품] 서울약사신협 프로바이오틱스 생유산균 100포 - 16,900원

 

• 특징

저렴한 가격에 비해 뛰어난 효과를 보이는 제품으로, 알사람은 다 아는 유산균이에요.

• 장점

가장 먼저 저렵합니다! 그럼에도 들어있을 성분은 골고루 다 들어있는 가성비 좋은 제품이에요.
한 포당 2.5g으로, 락토핏에 비해 0.5g이 많이 들어있음에도 훨씬 저렴합니다.
제가 꾸준히 먹었던 제품인데 개인적으로 달달한 요거트향이 맛있기도 해서 거부감이 전혀 없었어요.

• 단점

효과가 미비하다는 평도 많습니다. 
저는 개인적으로 효과를 톡톡히 봤지만(원래도 변비 없었어요), 오래 복용하지 않는다면 눈에 띄는 탁월한 효과를 기대하긴 어렵습니다.

• 총평

이미 유산균을 섭취하고 계신 분들에게는 추천드리지 않지만, 유산균을 처음 드신다면 무조건 추천드립니다.
섭취해보시고 효과가 없다면 더 고가의 제품으로 넘아가면 된다고 생각해요.

구매링크
https://link.coupang.com/a/3gXvV

서울약사신협 프로바이오틱스 생유산균 100포

 

[세번째 가성비 제품] 리얼닥터 100억 유산균 30캡슐 3병 - 34,200원

 

 

• 특징

알약 형태의 유산균으로, 1캡슐당 4g으로 무려 100억마리의 균을 보유한 유산균입니다.

• 장점

100억마리의 유산균으로 효과는 정말 탁월하다고 볼 수 있습니다.
알약 형태이기 때문에 섭취하기가 굉장히 용의하며, 가루로 섭취했을 때의 입 속 잔여감이 없이 깔끔하게 섭취 가능합니다.
무색, 무취이기 때문에 유산균 향에 거부감이 있으시면 더욱 이 제품을 섭취하셔야 해요.
한 알만 먹어도 1일 아연 섭취량을 모두 채울 수 있는 그야 말로 성능 좋은 제품입니다.

• 단점

다른 제품에 비해 확실히 비쌉니다. 90캡슐에 34,200원으로 타 제품보다 두배가량 비싸요.

• 총평

확실한 효과를 보고 싶고, 가루가 싫으시다면 추천드리겠습니다.

구매링크
https://link.coupang.com/a/3gYDA

리얼닥터 100억 유산균 30캡슐, 3병

 

유산균 섭취 방법

유산균을 섭취하는 방법과 시간은 다양하고, 사람마다 다르겠지만 주로 다음과 같은 방법들로 섭취할 수 있습니다.
본인에게 적합한 섭취 요령은 무엇인지, 어떤 성분을 더욱 효과적으로 섭취하고 싶으신지 충분히 고려를 해보시고 복용하기 바래요!

• 아침 식전

일부 유산균은 공복, 배고픈 상태에서 섭취할 때 흡수율이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
따라서 아침 식사 전 공복에 유산균을 섭취하는 것도 효율적입니다.

• 취침 전

몇 가지 유산균은 잠들기 전에 섭취하는 것이 소화 및 흡수를 돕는데 도움이 될 수 있어요.
잠들기 전에 유산균을 섭취하면 잠에 들기 전까지 유산균이 소화되고 효과를 발휘할 수 있습니다.

• 식사와 함께

유산균 섭취를 식사와 함께 하는 것도 일반적인 방법 중 하나예요.
식사 중 또는 식사 후에 유산균을 섭취하여 소화 과정에서 유산균이 올바르게 작용할 수 있도록 할 수 있습니다.

※언제 유산균을 섭취하는 것이 가장 효과적인지는 개인의 선호도와 일정에 따라 다를 수 있지만, 무엇보다 중요한 건 정기적인고 일관된 섭취를 유지하는 것입니다.

유산균 섭취시 주의사항

• 유통 기한 확인

유산균 제품을 구매할 때 유통 기한을 확인하고, 만료 기간이 지나지 않은 제품을 선택해야 됩니다.

• 지침에 따른 섭취

제조업체가 권장하는 용량과 섭취 방법을 지켜야 합니다. 과도한 섭취는 오히려 소화 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 용량을 지키는 것이 중요해요.

• 알레르기 반응 주의

유산균 제품에 알레르기 반응이 있을 수 있으므로 알레르기를 일으키는 성분에 예민한 경우 주의해야 합니다.

• 다른 약물과의 상호작용

유산균이 다른 약물과 상호작용할 수 있는 경우가 있으므로, 현재 복용 중인 약물이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋아요.